由于瘦子的身体基础较为瘦弱，需要增加肌肉，因此建议选择增肌粉。增肌粉含有较高的碳水化合物、蛋白质和维生素等营养成分，能够有效地促进肌肉的生长和修复。而蛋白粉则更适合用来补充蛋白质，增加肌肉饱满度和体力。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
