以下是一些可能有所帮助的建议：
1.增加热量摄入：多吃些高热量、高蛋白的食物，如坚果、肉类、鱼类、牛奶、豆腐等等，能够提供足够的热量，使身体产生更多的热量来保持温暖。
2.多穿衣服：在寒冷的天气里，要多穿些衣服，尤其是在户外活动或者夜晚睡觉时，需要多加衣物来保暖。
3.多运动：适当的体育运动，如快走、游泳、慢跑、瑜伽等等可以帮助增加身体的代谢率，使身体产生更多的热量。还能提高身体的免疫力和抵抗力。
4.保持室内温暖：在居住的房间里使用暖气或电热毯来保持室内温暖，同时也要注意通风，避免室内空气过于干燥。
5.注意心理压力：心理压力过大往往会引起身体的疲劳和虚弱，从而容易感到冷。所以要学会放松自己，保持良好的心态。
