核桃、腰果、杏仁和巴西果这些坚果中含有较多的脂肪和热量,同时也富含蛋白质和纤维,可以增加身体的能量摄入,促进体重的增加。其中,核桃和腰果还富含不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸,对心脏健康有益。过量食用坚果仍然会导致脂肪过多,影响健康,请适量食用。
以下是一些不容易上火且有益于胃部健康的坚果:1.杏仁:杏仁富含纤维和蛋白质,有助于胃肠蠕动,预防便秘。坚果对于胃肠健康有益,但是每个人的身体状况和胃肠情况不同,食用时应注意适量,并结合个人情况选择合适的坚果品种。