纤维性食物是指富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆类和坚果等。膳食纤维是植物性食物中所含的一种不易被人体消化吸收的多糖物质，它具有润肠通便、降低胆固醇、调节血糖等多种健康益处。适量食用纤维性食物对保持身体健康有着重要作用。
正常菌群是指在人体内或其他生物体内存在的一种平衡、有益的微生物群落。维持正常菌群的平衡对于人体健康至关重要，可以通过合理饮食、生活习惯、避免滥用抗生素等方式来促进正常菌群的形成和维持。
