建议您进行以下操作:
1. 增加营养摄入:多吃高蛋白、高热量的饮食,如肉类、坚果、淀粉类食物等。
2. 做臀部锻炼:可以进行深蹲、卷腹、仰卧起坐等运动,有助于增加臀部肌肉的力量和体积。
3. 坐垫:在长时间的久坐时,可以在座位上放置一个坐垫,可分散体重,减少对臀部的压力。
4. 调整姿势:长时间保持一个姿势,如俯卧、跨腿等,会增加臀部的压力。应该经常调整姿势,进行活动和伸展。
如果疼痛严重或持续不断,请尽快咨询医生。
醉近一个月,每次拉大便时屁股都觉得硬硬的,拉完就没事,可是下次拉还是一样的感觉。所以,下次排便前有异物感,或者您所述的屁股硬硬的。