瘦子吃鸡胸肉是有效的。鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白质的食物，对于瘦身和锻炼肌肉非常有帮助。它提供给身体所需的高质量蛋白质，有助于维持肌肉质量、增强身体的代谢率和减少脂肪堆积。鸡胸肉还富含多种营养素和矿物质，能够帮助身体保持健康。也需要注意不要摄入过量，因为过多的蛋白质可能对身体不利。建议在饮食中适量摄入鸡胸肉，并与健康的饮食习惯和适量运动相结合。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
