瘦子练肌肉不会使本身体重更轻，但是身体会变得更加紧实，肌肉会变得更加强壮，并且身材比例会更好看。肌肉的代谢活动比脂肪更加活跃，在建立肌肉的过程中，身体会消耗更多的热量，从而在一定程度上减少脂肪堆积。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
