情绪可以分为两大类：积极情绪和消极情绪。
积极情绪包括快乐、满足、喜悦、乐观、希望和感激等。这些情绪可以带来一系列积极的效果，如增加心理幸福感、提高生产力、改善人际关系、增强自信等。
消极情绪包括愤怒、恐惧、焦虑、沮丧、绝望等。这些情绪会给人带来负面影响，如降低心理幸福感、影响生产力、影响人际关系、降低自信等。
