1. 选择新鲜的白菜。白菜应该选择饱满的、没有病虫害的头部。
2. 将白菜洗净,切成小块。将白菜块放入大碗中,加入一定量的盐,按照白菜的重量计算,盐的用量应该是白菜的2%~3%。
3. 用手轻轻地搓揉白菜,使盐均匀地分布在白菜上。然后把白菜压实,使其释放出足够的水分,浸泡在自己的汁液中。
4. 把白菜装入密封的罐子中,加入一些姜片、蒜瓣、辣椒和其他香料,根据个人口味添加。然后加入适量的冷水,使白菜完全被水覆盖。
5. 把罐子放在温暖的地方,使其发酵。一般需要2到3天的时间。
6. 当酸菜味道已经达到了你的口味时,就可以把罐子放到冰箱里,让它继续发酵,时间至少应该是一个星期。这样,酸菜的口感和风味都会更好。
7. 食用时,可以将酸菜捞出来,用清水冲洗干净,然后拌饭、炒菜等等。
吃酸菜后胃不舒服,可能的原因有多种:1.酸菜作为酸性食物,在摄入大量时可能导致胃酸分泌过多,从而引发胃黏膜充血、糜烂甚至出血的症状。同时,在服用药物期间应避免食用酸菜,以免影响药效。