瘦子吃什么食物可以胖起来

　　瘦子要增加体重，需要增加摄入的能量和蛋白质的摄入量。以下是一些可以帮助瘦子增重的食物：

　　1. 高脂肪食物，如坚果、鲑鱼、牛肉、芝士、鸡蛋等;

　　2. 高热量食物，如面包、牛奶、果汁、香蕉、花生酱等;

　　3. 高碳水化合物食物，如面食、米饭、土豆、南瓜等;

　　4. 高蛋白食物，如豆类、肉类、鸡蛋、奶制品等;

　　5. 高能量饮品，如蛋白质粉、增重饮料等。

　　建议瘦子在增重时不要过度依赖高糖高脂肪的食物，应当保证营养均衡和适量的运动。咨询医生或营养师的建议。