小白菜怎么做馅子好吃

  小白菜的馅子可以搭配肉类或者豆类等,以下是其中一种方法:

  材料:

  1. 小白菜

  2. 猪肉末(或豆类)

  3. 姜蒜末

  4. 盐、胡椒粉、鸡精、生抽、料酒、香油

  5. 鸡蛋

  步骤:

  1. 将小白菜洗净,焯水后沥干水分,切成小碎末。

  2. 猪肉末添加姜蒜末、盐、胡椒粉、鸡精、生抽、料酒、香油,搅拌均匀。

  3. 将小白菜末和猪肉馅混合,再打入一个鸡蛋,搅拌均匀。

  4. 将搅拌好的馅子搓成小球状,用手拍扁,放入蒸锅里,蒸10分钟即可。

  注意事项:

  1. 馅子内的盐调量要适中,不宜过多。

  2. 猪肉末可以用豆类替代,如黄豆、红豆、绿豆等,口感也会很不错。

  3. 可以根据自己的口味加入其他的调味料,如五香粉、花椒粉等。

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜是粗纤维食物吗

小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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