1. 营养摄入：增加高蛋白和高热量食物的摄入，例如牛肉、鸡肉、鱼类、豆类、坚果等。
2. 多食少餐：多吃几餐，每餐量适宜但要保证总热量摄入量增加。
3. 运动锻炼：增加身体的代谢速率，促进食欲和增肌。
4. 睡眠：保证充足的睡眠，规律作息，有助于增加食欲和保持身体健康。
5. 保持良好的心态：心情舒畅，心态良好，有助于促进食欲和增加体重。
以下是一些可以增强体质、提高免疫力的汤品建议：1.鸡汤：鸡汤含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以增强体力和提高免疫力。4.菌类汤：例如，鲜香菇、银耳和木耳等菌类富含多种营养物质，有助于增强体质和提高免疫力。
