增肌可以吃什么水果

  以下是一些适合增肌的水果:

  1. 香蕉:香蕉富含碳水化合物和钾,是增加肌肉能量和强化身体的良好选择。

  2. 葡萄:富含天然糖分和抗氧化剂,可以提供快速能量和支持肌肉恢复。

  3. 草莓:富含维生素C和抗氧化剂,可以帮助降低肌肉炎症和促进肌肉恢复。

  4. 蓝莓:含有天然糖分和抗氧化剂,可以帮助提高身体适应力和增加肌肉能量。

  5. 芒果:富含碳水化合物和维生素C,可以提供快速能量和支持肌肉恢复。

  6. 苹果:含有天然糖分和纤维素,可以帮助稳定血糖和支持肌肉恢复。

  7. 橙子:富含维生素C和抗氧化剂,可以帮助降低肌肉炎症和促进肌肉恢复。

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