yun妇应该选择易消化、营养丰富的食物。在馒头和米饭中，米饭比馒头更易消化，因为米饭煮熟后米粒已经变得柔软，而馒头的口感较为韧性，需要消化的时间较长。米饭中的淀粉质较馒头更易被人体吸收。yun妇在膳食品种的选择上应该多样化，适量食用馒头也是可以的。
不过，经过充分咀嚼和适量摄入，河粉同样能够被人体较好地消化。对于一些人来说，米饭可能更易消化；而对于另一些人，河粉或许更为适宜。河粉和米饭在消化性上各有特点。
