这取决于人的身高、体型、肌肉量等因素，无法简单地用几斤来衡量。若身高相同，瘦人的体重会比较轻，而胖人的体重会比较重。在某些情况下，肌肉量较多的人可能比肌肉量较少的人重，但依然看起来比较瘦。只凭体重无法准确地判断一个人的身材。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
