被别人的负面情绪影响

　　即使我们不想被别人的负面情绪所影响，但这种情况很常见。以下是一些应对方法：

　　1. 保持冷静：当我们被别人的负面情绪所触及时，我们的第一反应可能是“跟着”他们一起感到痛苦和不快。我们必须学会保持冷静，冷静思考如何应对这种情况。

　　2. 分离自己：我们可以尝试把自己和别人的情感分离开来，了解这种情绪并不是我们自己的情绪。我们可以让自己意识到：这是别人的情绪，我没有必要把它带到自己身上。

　　3. 寻求支持：如果我们感到被情绪所压倒，我们可以寻求支持来帮助我们稳定情绪。这包括与朋友、家人或心理医生交流，甚至可以寻求在线支持。

　　4. 自我关注：我们可以采取积极的自我关注方法来保持平静和放松，如冥想、瑜伽、呼吸练习和健身等。

　　5. 设定健康的界限：我们可以设定健康的界限，避免受到别人负面情绪的影响。这可能包括避免与情绪不稳定的人接触，以及了解我们自己的情绪限制，避免负面情绪的积累。