瘦子健身需要补充的维生素包括：
1.维生素B群：包括维生素B1、B2、B6、B12等，这些维生素可以帮助身体转化食物为能量。瘦子需要补充足够的能量来支持健身锻炼，因此维生素B群是必不可少的。
2.维生素D：维生素D可以促进骨骼健康，增加肌肉力量和耐力。这对于瘦子来说尤其重要，因为他们需要增加肌肉质量来提高代谢率。
3.维生素C：维生素C具有抗氧化作用，可以防止因长期锻炼而产生的自由基损伤。它还可以帮助身体吸收铁，增强免疫系统。
4.维生素E：维生素E同样具有抗氧化作用，可以减少肌肉疲劳和损伤。瘦子需要足够的维生素E来加快肌肉恢复和生长。
瘦子健身需要补充多种维生素来支持身体对长期锻炼的需求。建议通过饮食或补充维生素片来获得足够的营养。必须注意不要过量摄入维生素，以免产生负面影响。在医生的建议下选择适合自己的维生素补充方案。
