以下是一些健康增肥的食物：
1. 坚果：如杏仁、核桃、花生等，富含健康脂肪，能够提供能量和增加体重。
2. 干果：如葡萄干、无花果、枣子等，热量较高，可以作为零食或添加到饭菜中增加能量。
3. 脂肪较高的肉类：如猪肉、牛肉、羊肉等，富含蛋白质和脂肪，能够增加肌肉质量。
4. 高蛋白食品：如鸡蛋、豆类、鱼类等，可以满足身体对蛋白质的需要，促进肌肉生长。
5. 奶制品：如牛奶、酸奶、芝士等，富含蛋白质和脂肪，能够提供能量和营养。
6. 高淀粉食品：如米饭、面包、土豆等，能够提供大量的碳水化合物和能量，有助于增加体重。
7. 有机蔬菜：如菠菜、西兰花、甜菜根等，富含多种维生素和矿物质，能够促进身体健康，同时也能提供一定的能量。
