增肌食谱一日三餐

  早餐:

  燕麦片(40g)、牛奶(200ml)、草莓(50g)、蛋白质奶昔(1杯)

  上午加餐:

  坚果(30g)、苹果(1个)

  午餐:

  米饭(100g)、花椰菜(100g)、鸡胸肉(100g)、鱼肉(100g)

  下午加餐:

  酸奶(125g)、燕麦粥(50g)

  晚餐:

  新鲜的蔬菜沙拉(150g)、红薯(150g)、鸡蛋(2个)、牛肉(100g)

  睡前加餐:

  低脂 cottage cheese(100g)、坚果(20g)

胃全切后的每日食谱

胃全切后的每日食谱

胃全切除后,患者的饮食需要特别注意,应遵循少食多餐、选择易消化食物、适量摄入营养等原则。


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易消化的营养餐食谱老年

以下是几个适合老年人的易消化营养餐食谱:1.南瓜粥:南瓜切块,加入大米中煮粥。鱼和蛋均含有丰富的优质蛋白质,易消化,且鱼肉还有助于心血管健康。以上食谱仅供参考,可以根据老年人的口味和健康状况进行调整。


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易消化的营养餐食谱老年

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