健身增肌多长时间有效果

　　身体的反应因人而异，有的人在几周内就会看到明显的增肌效果，而有的人可能需要数月甚至更长时间。如果你在训练、营养及休息方面都做得很好，那么你应该能在1-2个月内看到一定的增肌效果。但要注意，增肌是一个长期的过程，需要持之以恒地进行。

不少的朋友都是担心，低聚果糖是不是放在饭前更好，或者如果是随餐吃了会不会不起作用了。其实低聚果糖达到消化道，人体没有相应的酶类去分解利用它。刚喝完低聚果糖也可以吃东西或者喝水，不会影响低聚果糖的效果。

低聚果糖是从植物性食材中提纯出来的，也就是说低聚果糖不是药品类，是食品类的。低聚果糖是不会被身体吸收利用的，所以，低聚果糖和其他的保健品或者药物不一样，不需要一定要服用多久或者服用多久才能停。

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