放下自己的心结需要以下几个步骤：
1.面对自己的心结。了解自己的心结是什么，原因是什么，对生活产生了什么影响，只有面对自己的内心，才能更好地解决问题。
2.自我思考。通过对自己的内省，思考如何面对自己的问题，找到解决问题的办法。
3.拥有良好的心态。积极的心态能帮助我们应对挑战，并更好地解决问题。
4.寻求帮助。寻求专业人士的帮助，如心理咨询、婚姻咨询等，能够更好地解决心结问题。
5.改变自己的想法和行为。实践自我改变能够帮助我们放下心结，避免在以后的生活中再次重蹈覆辙。
