这取决于瘦子的身体素质、体重、年龄和性别等因素。年轻男性瘦子每组能做约20-30个俯卧撑，年轻女性瘦子每组能做约10-20个。每个人的身体状况不同，应根据自己的实际情况进行适当调整和训练。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
