素炒莴苣的做法很简单,具体步骤如下:
材料:
莴苣、姜蒜、盐、油
1. 准备好莴苣,去掉莴苣叶子和硬茎,只留下嫩茎。
2. 洗净莴苣,在切成段状。
3. 切好的莴苣在加盐搅拌均匀,放一段时间让莴苣出水。
4. 热锅凉油,放入姜蒜翻炒。
5. 加入莴苣,中小火翻炒5分钟左右,让莴苣熟透,在最后再大火翻炒20秒左右即可。
6. 出锅前加入一些盐,可以根据口味加多少。
素炒莴苣的小贴士:
1. 莴苣一定要选用新鲜嫩绿的莴苣,口感更加脆嫩。
2. 炒莴苣要注意火候,炒久了会糊掉口感不好,炒太短了莴苣又不够熟透。
3. 最后的口味可以根据自己的喜好加入适量的盐和胡椒粉,或者加入一些蒜泥和醋调味。
而且莴苣中有钾元素比较高,特别适合有尿酸高的情况。莴苣属于是养生蔬菜中的优选一员了,今天我们来分享的话题就是吃完莴苣放屁特别多?吃莴苣后容易放屁吗?莴苣跟屁多的关系分析!