如果您的目标是增肌,建议先练胸。胸肌在身体的上半部分,如果训练得好,会让身体看起来更加饱满,而且可以提高肩和腕部的稳定性,从而有助于进行其他练习。胸肌练习也可以激活手臂的肌肉,因此在锻炼过程中也会同时锻炼手臂。如果您只是想减肥或保持身材,可以根据自己的兴趣和需求选择练习部位。
瘦子的身体脂肪较少,热量保存能力相对较差,因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服,保持温暖,同时适当增加热量摄入,例如多喝热饮,吃一些能增加身体热量的食物,如姜汤、红枣、核桃仁等。