红芸豆怎么做好吃家常菜

  红芸豆可以做成很多种好吃的家常菜,以下是一种简单易做的红芸豆炖猪蹄的做法:

  所需材料:

  - 红芸豆 200克

  - 猪蹄 1只

  - 姜 3片

  - 葱 1根

  - 料酒 1汤匙

  - 冰糖 1块

  - 盐 适量

  - 生抽 适量

  - 老抽 适量

  - 鸡精 适量

  - 水 适量

  步骤:

  1. 将猪蹄洗净,切成小块,放入开水中焯水,去掉血水和杂质,备用。

  2. 热锅凉油,放入姜片和葱段煸炒出香味,加入猪蹄煸炒至变色。

  3. 加入料酒煸炒均匀。

  4. 加入红芸豆,冰糖,盐,生抽,老抽,鸡精,加水没过材料,大火烧开。

  5. 转小火,盖上锅盖炖煮2小时左右,直至红芸豆烂熟、猪蹄肉酥软入味,汤汁浓稠即可。

  温馨提示:

  1. 炖煮时要注意火候,煮开后转小火慢慢炖煮,避免煮干。

  2. 猪蹄肉用瘦肉多一些的部位,这样炖出来口感更好。

  3. 可以根据自己的口味增减调味料的用量,比如多放点生姜可以去腥提味。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

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芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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