健身配合增肌粉使用的有效时间因人而异，取决于个人的身体状况、饮食习惯、训练强度等因素。通常建议使用增肌粉的人坚持长时间的训练和饮食调整，并定期检查体重、肌肉质量和体脂率等指标来评估效果。至少需要几个月甚至更长时间才能看到明显的增肌效果。
便秘，这一看似不起眼的症状，若长时间得不到缓解，却可能潜藏风险。便秘还可能引发痔疮、肛裂等肛周疾病，给患者带来极大的痛苦。若便秘持续不减或症状加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助，以免延误病情，引发更严重的健康问题。
