增肥吃点什么补脾胃

  以下是一些可以补脾胃的食物:

  1. 糯米:糯米是可以增加胃肠动力的食物,有助于促进消化。

  2. 粳米:粳米是一种容易被胃肠道吸收的食物,有助于补充体力和增加肌肉。

  3. 鸡肉:鸡肉是含有高蛋白的食物,有助于增加肌肉。

  4. 鸡蛋:鸡蛋是一种含有高蛋白和高营养的食物,有助于增加体重。

  5. 牛肉:牛肉是一种非常丰富的蛋白质和脂肪的食物,有助于增加体重。

  6. 奶制品:牛奶、酸奶等奶制品富含蛋白质和脂肪,对于增加体重很有帮助。

  7. 坚果:坚果含有丰富的蛋白质和脂肪,例如杏仁、核桃、腰果等。

  8. 水果:水果中富含维生素和糖分,有助于增加能量。例如香蕉、草莓、芒果等。

  9. 蔬菜:蔬菜中含有丰富的纤维和维生素,可以增加胃肠蠕动和促进消化。例如红薯、南瓜、胡萝卜等。

  以上食物可以搭配饮食,适量摄入,有助于增加体重和补充营养。

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