黑全麦粉怎么做饼好吃

  黑全麦粉饼的做法:

  材料:

  黑全麦粉 250g

  水 180ml

  油 适量

  盐 适量

  步骤:

  1.将黑全麦粉加入盆中,慢慢加入水,搅拌均匀。

  2.用手揉成光滑的面团,盖上湿布醒发20分钟。

  3.取适量面团,擀成薄饼。

  4.平底锅烧热,加入少量油,放入饼,小火煎至两面金黄。

  5.煎好后,撒上适量盐即可。

  食用提示:

  1.在做黑全麦粉饼的时候,可以加入一些燕麦片、芝麻等杂粮,口感更佳。

  2.煎饼的时候,不要把火开得太大,以免烧焦。

  3.煎饼的油量不要过多,过多的油会影响口感。

  4.可以搭配一些蔬菜、水果等做成更加健康的早餐或小吃。

全麦粉膳食纤维含量多少

全麦粉膳食纤维含量多少

全麦粉富含膳食纤维、碳水化合物、多种矿物质、维生素B族等。经过一夜的新陈代谢,体内的营养消耗殆尽,吃全麦粉的食品脂肪含量低营养丰富还能饱腹。


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