以下是一些瘦子练手臂力量的建议：
1. 做俯卧撑：俯卧撑是一种非常有效的锻炼手臂力量的运动，可以使用不同的变化来增加难度和挑战。例如，您可以尝试斜板俯卧撑、窄距俯卧撑等。
2. 使用哑铃：哑铃是增加手臂力量和肌肉质量的好工具。您可以使用哑铃做一系列练习，如哑铃弯举、哑铃卧推等。
3. 做引体向上：引体向上可以增强背部和手臂的力量。如果您无法自己完成引体向上，可以尝试使用悬挂带或辅助器具。
4. 做手臂拉力器练习：手臂拉力器是锻炼手臂力量的好工具。可以尝试使用不同的拉力器，如手臂屈伸器、手臂旋转器等。
5. 做有氧运动：有氧运动也可以帮助您增强手臂力量。跑步、游泳、骑自行车等运动都可以帮助您提高身体的整体力量和耐力。
