慢跑有助于消耗体内的脂肪，但仅仅依靠慢跑来瘦身可能并不理想。瘦身要素有很多，包括合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠等。如果身体摄入的热量大于消耗的热量，即使慢跑能够帮助燃烧脂肪，也无法达到瘦身的效果。如果想要通过慢跑瘦身，需要综合考虑其他瘦身要素，以达到综合瘦身的效果。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
