对于瘦人来说，如果想要健身增肌，选择增肌粉而非蛋白粉。增肌粉中含有碳水化合物、蛋白质等多种营养成分，能够提供更全面的营养支持，有助于增强肌肉力量和质量；而蛋白粉主要含有蛋白质，对于增肌效果较为有限。增肌粉中的碳水化合物含量较高，瘦人饮用时应注意控制摄入量，以免导致身体脂肪过高。建议在饮用增肌粉的配合科学的饮食和锻炼计划，达到更好的健身效果。
3.加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。以上仅是西米的部分吃法，实际上，西米的用途非常广泛，可以根据个人口味和喜好进行创新，制作出更多美味的食品。在烹饪过程中，要注意火候的控制和食材的搭配，以确保西米的口感和营养价值。
