维生素是一类有机化合物，人体需要小量摄入才能保持正常生理机能的物质。常见的维生素包括：
1. 维生素A
2. 维生素B1（硫胺素）
3. 维生素B2（核黄素）
4. 维生素B3（烟酰胺）
5. 维生素B5（泛酸）
6. 维生素B6（吡哆醇）
7. 维生素B7（生物素）
8. 维生素B9（叶酸）
9. 维生素B12（氰钴胺）
10. 维生素C
11. 维生素D
12. 维生素E
13. 维生素K
这些维生素在人体中具有不同的作用，包括维持免疫系统健康、促进新陈代谢、促进骨骼生长和保护细胞健康等。
2.老年人：随着年龄的增长，老年人的胃酸分泌减少，对B族维生素的吸收能力降低，因此需要适量补充B族维生素。
