是的，增加肌肉质量需要大量的水分摄入，因为肌肉含有相当多的水分。肌肉细胞需要水分才能正常运作和生长，如果身体缺水，肌肉的整体表现和体积都会受到影响。对于增肌来说，充足的水分摄入非常重要。
2.将牛肉切成薄片或丝状，用纸巾擦干表面的水分。4.将牛肉放入锅中快速翻炒，不要过度搅拌，以保持肉质的嫩滑。5.待牛肉变色后，加入切好的蔬菜，继续翻炒，使蔬菜变熟。
