是的，增加肌肉质量需要大量的水分摄入，因为肌肉含有相当多的水分。肌肉细胞需要水分才能正常运作和生长，如果身体缺水，肌肉的整体表现和体积都会受到影响。对于增肌来说，充足的水分摄入非常重要。
保持充足的水分摄入听起来似乎与减少胃内水分相悖，但实际上，适量饮水可以帮助稀释胃液，促进消化。通过适量运动、调整饮食、保持水分平衡以及饮用温和的草本茶饮，我们可以有效促进胃内水分的快速消化，缓解胃部不适。
