以下是一些在家健身增肌需要的器材：
1. 健身器材：哑铃、杠铃、器械等
2. 体重秤：用于测量体重并追踪进展
3. 弹力带：增强力量和灵活性、塑造身材
4. 瑜伽垫：增加舒适度，提供稳定支撑
5. 跑步机或动感单车：提供有氧运动训练
6. 按摩枪或按摩球：用于缓解肌肉疲劳和紧张
7. 计时器或手表：用于记录每次训练的时间和进展
8. 战绳：用于增强核心和肌肉群的力量
9. 拉力绳：增强背部和手臂的力量
10. 跳绳：增强心肺功能和脚踝力量。
