瘦子可以吃肌酸，但是肌酸并不能直接帮助瘦子增肌或减脂。肌酸是一种在肌肉内可生成高能磷酸分子，可以提高肌肉力量和耐力，适合做力量训练和高强度运动的人群食用，如举重、田径、篮球、足球等。对于想要增肌或减脂的人群来说，需要注意控制饮食、合理安排运动计划、保证足够的睡眠，同时可适当补充蛋白质、热量等营养物质。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
