暴食零食会导致体重增加，因为这些零食通常含有高热量、高糖分和高脂肪，这些都是导致体重增加的常见原因。暴食也会使你吃得过量，使你摄入的热量超过了你消耗的热量，导致体重增加。建议适量控制零食摄入，避免暴食，以维持健康的体重。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐：1.黑木耳：富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，有助于增加体重。
