1、饮食不当：饮食不规律、营养不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养素，导致身体消耗大于摄入，身体难以长肉。
2、缺乏运动：长时间的坐着或不运动，身体代谢减缓，不能消耗掉多余的脂肪，也不能刺激肌肉的生长。
3、消化吸收不良：饮食不当、胃肠道疾病等原因造成消化吸收功能不良，导致营养吸收不足。
4、代谢率过高：有些人的基础代谢率比较高，身体的能量需求量大，难以保持能量平衡，也就很难长肌肉。
5、慢性病影响：有些慢性病如甲状腺功能亢进、乙肝等，会导致身体消耗过多能量，难以长肉。
6、情绪压力过大：长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，会导致身体代谢紊乱，影响身体生长发育。
