吃什么水果助于排便

  以下水果有助于排便:

  1. 橙子:富含纤维素和维生素C,有利于肠道蠕动,帮助排便。

  2. 苹果:含有丰富的果胶和纤维素,具有润肠通便的作用。

  3. 猕猴桃:含有大量的维生素C和纤维素,可帮助消化和排便。

  4. 葡萄:含有丰富的果胶和鞣酸,帮助肠道蠕动,促进排便。

  5. 草莓:含有纤维素和鞣酸,具有促进肠道蠕动的作用。

  6. 蓝莓:含有丰富的纤维素和天然酸,能促进肠道蠕动,有助于排便。

  7. 柚子:含有丰富的维生素C和纤维素,能促进肠道蠕动,有利于排便。

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晚上便秘吃什么饭好

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