瘦子也适合增肌，因为增肌的关键是增加肌肉质量和重量。瘦子可能需要更努力地进行力量训练和饮食计划，以确保在增肌过程中获得足够的蛋白质和卡路里。瘦子还应注意在增肌过程中避免过度训练和过度进食，以免造成不必要的损伤或脂肪沉积。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
