瘦子也适合增肌，因为增肌的关键是增加肌肉质量和重量。瘦子可能需要更努力地进行力量训练和饮食计划，以确保在增肌过程中获得足够的蛋白质和卡路里。瘦子还应注意在增肌过程中避免过度训练和过度进食，以免造成不必要的损伤或脂肪沉积。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
