根据孕周和BMI的不同，yun妇的平均增重会有所不同。通常情况下，yun妇在怀yun期间需要增加约25-35磅（11-16公斤）的体重。在孕期前期增重相对较少，在孕中后期增重较快。具体的增重标准还需遵循医生或产科医师的建议。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐：1.黑木耳：富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，有助于增加体重。
