睡前吃增肌粉是不太明智的选择，因为增肌粉含有大量的蛋白质和其他营养成分，其消化和吸收需要一定的时间，如果在睡觉前大量摄入增肌粉，容易导致消化不良和肠胃不适，对身体健康不利。建议在餐前或者餐后适量摄入增肌粉。
所以，如果你容易受到这些影响，ZH避免在睡前喝银耳汤。每个人的体质和个人情况都不同，所以ZH在睡前几个小时停止饮用银耳汤，以确保睡眠质量。ZH的做法是在饭后或者其他时间喝，以享受银耳汤带来的益处，而不会影响入睡。
