吃高脂肪的肉类可以增加体重，例如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉的大腿部分、鸭肉、鹅肉等。但是过量的摄入高脂肪的肉类可能会增加心血管疾病的风险，应该适当控制摄入量。增加体重也不只是靠吃肉，还需要合理饮食、适量运动。
面对消化不佳的问题，选择合适的食物尤为关键。温和易消化的粥品是不错的选择。如小米粥，不仅能提供丰富的营养，还能减轻胃肠负担，促进消化。燕麦粥富含膳
