建议您尝试以下方法：
1. 增加饮食摄入量，多吃富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，帮助增加身体重量。
2. 多进行力量训练，增加肌肉量，让身体更加紧实。
3. 在睡觉时，可以垫上软垫或使用厚一些的床垫，增加舒适度。
4. 适当进行运动，帮助身体更加健康，同时也可以让您更加容易入睡。
骨头煲可以煮制多种汤，其中一些对胃部有养护作用的汤包括：1.猪骨汤：猪骨中含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，可以增加胃黏膜的保护层，有助于舒缓胃痛和胃炎。骨头煲汤有助于滋补胃部，增强胃黏膜的保护功能，减轻胃痛和胃炎等胃部问题。
