1. 首先将莲藕洗净，去掉两端的头和尾。
2. 将莲藕切成大小相同的片状，厚度大约为2毫米左右。
3. 在锅中加入足够的清水，放入适量的食盐和一小块姜片，烧开后放入莲藕片。
4. 焯烫时间以莲藕片从水面浮起的瞬间为准，大约需要30秒至1分钟不等。
5. 焯烫后将莲藕片捞出，用冷水冲洗，可使其更加清爽脆嫩。
6. 如果想让莲藕的颜色更加白亮，可以在焯水前先将莲藕片浸泡在清水中10至15分钟，再进行焯水。
莲藕海带排骨汤作为一道兼具营养与美味的家常汤品，其食材搭配虽能带来清热润燥、补钙强体的功效，但特定人群需谨慎食用。脾胃虚弱者慎用莲藕性寒，海带亦属凉性，搭配油腻的排骨易加重肠胃负担。
