润肠的水果都有什么

　　润肠的水果包括：

　　1. 猕猴桃：富含膳食纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动和维护肠道健康。

　　2. 草莓：含有丰富的水溶性纤维，可帮助促进肠道蠕动，调节肠道菌群平衡。

　　3. 苹果：富含果胶，可增加肠壁的摩擦力，促进排便。

　　4. 葡萄：含有多种天然果酸和果胶，可刺激肠道蠕动，促进排便。

　　5. 柚子：含有丰富的果胶和膳食纤维，可帮助加速肠道蠕动和排毒。

　　6. 橙子：富含柠檬酸和可溶性纤维，可促进肠道蠕动和维持肠道健康。

　　7. 蓝莓：含有多种维生素和膳食纤维，可帮助减少便秘，促进消化。