睡眠是恢复身体的重要途径，对于健身者增肌也非常重要。通常建议健身增肌的人每天睡眠7-9小时，以便身体有足够的时间进行修复和恢复，促进肌肉生长。睡眠还可以调节荷尔蒙水平，增加代谢率和减少心理压力，有助于更好地适应训练和促进身体健康。
好好照料很关键，当然，饮食也是不能忽视的一点，要健康合理的饮食，宝宝肠胃炎好了多久可以吃菜吃哪些菜?可以在宝宝喝的粥中加入碎菜、奘灵水苏糖等，营养均衡，给胃肠有益菌提供食粮。注意不要给孩子吃生冷食物，要及时给孩子补水，以防脱水。
