高蛋白饮食不一定导致增肥，但过度摄入高蛋白食物也可能导致体重增加。理论上，高蛋白饮食可以促进肌肉生长和修复，并提高代谢率，有助于减少脂肪存储。但如果同时摄入大量的高热量食物，如油炸食品和高糖甜点，就可能导致体重增加。保持适量的高蛋白饮食，控制总能量摄入是关键。
不管是河虾还是海虾，大虾都是优质的蛋白质的摄入来源，蚕蛹也是一样的。蚕蛹中百分之八十都是蛋白质，如果是同时吃两种食物，本身是没有冲突的，只是两种食材都是高蛋白的食物，高蛋白食物吃多了是不太好消化的。
