瘦子健身出肌肉块的时间因人而异，取决于许多因素，如基础肌肉量、饮食、睡眠、训练强度和频率等。通常情况下，身体会在一至三个月内开始显著增加肌肉量。要获得真正的肌肉质量和大小，需要长期的训练和坚持。建议进行有效的力量训练，采用完整的训练计划，坚持健康饮食和足够的睡眠，以帮助加速肌肉生长。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
