瘦子通过适当的锻炼可以增强肌肉量和力量，从而变得更加健康，但是要变得“壮”需要较长时间的训练和饮食计划。个人的遗传和生理条件也会影响这个过程。锻炼可以帮助瘦子变得更健康和有力，但要想成为真正的“壮汉”，需要更多的时间和精力。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
