吃增肌粉如果超量使用，可能会产生一些危害，具体如下：
1. 增加肾脏负担：大量摄入蛋白质会增加肾脏的负担，导致肾脏损伤。
2. 肝脏受损：大量摄入蛋白质会增加肝脏的负担，导致肝脏受损。
3. 消化问题：过多的蛋白质摄入可能导致胃肠道问题，如腹泻、恶心、胀气等。
4. 运动能力下降：如果过多依赖增肌粉补充蛋白质，没有通过正常饮食获得足够的营养，可能会导致身体吸收不良，从而影响运动能力。
5. 加重心脏负担：增肌粉中含有一些刺激性成分，如咖啡因等，过量摄入会增加心脏负担，对健康产生负面影响。
